Severská rada (více viz Nordic Nutritional Recommendations, 2012) doporučuje, aby byl náš příjem Omega-3 alespoň 1 % E denně, což představuje alespoň 2,2 g omega-3 pro dospělou osobu denně, a aby rovnováha Omega-6:3 byla méně než 5:1.
Rovnováha doporučovaná Světovou zdravotnickou organizací (WHO) je kolem 4:1. (Také by měla existovat optimální rovnováha mezi příjmem n-6 polynenasycených mastných kyselin a n-3 polynenasycených mastných kyselin, tedy 5-8 % a 1-2 % denního příjmu energie v daném pořadí.) Průměrně tak získáme 4:1, 6,5/1,5 = 4,33 = 4:1. Cílem tohoto doporučení je podporovat zdraví kardiovaskulárního systému.
Rovnováha doporučovaná Světovou zdravotnickou organizací (WHO) je kolem 4:1. (Také by měla existovat optimální rovnováha mezi příjmem n-6 polynenasycených mastných kyselin a n-3 polynenasycených mastných kyselin, tedy 5-8 % a 1-2 % denního příjmu energie v daném pořadí.)
Průměrně tak získáme 4:1, 6,5/1,5 = 4,33 = 4:1. Cílem tohoto doporučení je podporovat zdraví kardiovaskulárního systému.
Přečíst si jej můžete zde.