Kolik omega-3 mastných kyselin potřebuji?

Comments

• 
  Minimální denní doporučený příjem EPA a DHA se liší dle doporučení jednotlivých zemí i organizací. Níže uvádíme několik příkladů:
  
  

  • EFSA (Evropský úřad pro bezpečnost potravin); 250 mg EPA+DHA na den
  • Americká kardiologická asociace (American Heart Association) - dvě porce tučných ryb týdně
  • ISSFAL (International Society for the Study of Fatty Acids and Lipids – Mezinárodní společnost pro studium mastných kyselin a lipidů) – minimálně 500 mg EPA + DHA/den
  • WHO (Světová zdravotnická organizace); 200–500 mg EPA + DHA/den 

  Naše západní strava obsahuje nadbytek omega-6 mastných kyselin ve srovnání s omega-3 mastnými kyselinami, což vyžaduje zvýšení denního příjmu omega-3 mastných kyselin až na 3 gramy, aby bylo dosaženo normálního poměru mastných kyselin omega-6:3.
  
  
  

  Zinzino Customer Service
  10 Nov 2020

  Show/hide settings for post/comment

  Report this post